Alimentation et acné : ce que dit la science
Le lien entre alimentation et acné est désormais reconnu.
Comprendre le sujet en profondeur
Longtemps niée par la dermatologie, l'influence de l'alimentation sur l'acné est désormais confirmée par de nombreuses études. Certains aliments aggravent l'inflammation cutanée tandis que d'autres la réduisent.
Les produits à index glycémique élevé (sucres rapides, pain blanc, pâtisseries) stimulent la production d'insuline et d'IGF-1, augmentant la production de sébum. Les produits laitiers, notamment le lait écrémé, sont également associés à l'acné chez certaines personnes.
Les aliments protecteurs
Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) ont un effet anti-inflammatoire. Les antioxydants (fruits et légumes colorés, thé vert) protègent la peau. Le zinc (huîtres, viande, légumineuses) joue un rôle régulateur sur la production de sébum.
Un accompagnement nutritionnel pour votre peau
En consultation, je vous propose un plan alimentaire anti-acné personnalisé, en complément de votre suivi dermatologique, pour une approche globale et efficace.
Questions fréquentes
Pourquoi consulter une diététicienne pour ce sujet ?
Une diététicienne diplômée vous apporte des conseils personnalisés, fondés sur la science et adaptés à votre situation spécifique.
La téléconsultation est-elle aussi efficace qu'en cabinet ?
Oui, les études montrent que la téléconsultation diététique est aussi efficace. Le suivi est identique : bilan, plan alimentaire et accompagnement régulier.