Nutrition Running Marathon
La nutrition est le 4ème pilier de la préparation marathon.
Comprendre le sujet en profondeur
La nutrition sportive est une discipline à part entière. Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, votre alimentation impacte directement vos performances, votre récupération et votre composition corporelle.
Les besoins nutritionnels d'un sportif diffèrent significativement de ceux d'une personne sédentaire, tant en quantité qu'en qualité et en timing des apports.
Les macronutriments du sportif
Glucides pour l'énergie, protéines pour la reconstruction musculaire, lipides pour les fonctions hormonales : chaque macronutriment a son rôle. La répartition optimale dépend de votre sport, de votre niveau et de vos objectifs.
Un plan nutritionnel sur mesure
En téléconsultation, j'élabore un plan nutritionnel adapté à votre entraînement. Timing des repas, composition des collations, hydratation : chaque détail compte pour optimiser vos résultats.
Questions fréquentes
Pourquoi consulter une diététicienne pour ce sujet ?
Une diététicienne diplômée vous apporte des conseils personnalisés, fondés sur la science et adaptés à votre situation spécifique.
La téléconsultation est-elle aussi efficace qu'en cabinet ?
Oui, les études montrent que la téléconsultation diététique est aussi efficace. Le suivi est identique : bilan, plan alimentaire et accompagnement régulier.