Prise de poids pendant la grossesse : les repères essentiels
La prise de poids pendant la grossesse est normale et nécessaire.
Comprendre le sujet en profondeur
La prise de poids pendant la grossesse est un sujet qui génère beaucoup d'inquiétude. Pourtant, prendre du poids est naturel et indispensable pour le bon développement de votre bébé. L'essentiel est de trouver le juste équilibre.
La prise de poids recommandée dépend de votre IMC avant la grossesse. En moyenne, 11 à 16 kg pour un IMC normal. Cette prise inclut le bébé, le placenta, le liquide amniotique, l'augmentation du volume sanguin et les réserves énergétiques pour l'allaitement.
Manger pour deux ? Non, manger deux fois mieux
Les besoins caloriques n'augmentent que modérément : environ 250 kcal de plus par jour au troisième trimestre. L'important est la qualité : acide folique, fer, calcium, oméga-3, fibres. Chaque repas est une occasion de nourrir votre bébé de façon optimale.
Un accompagnement tout au long de la grossesse
En consultation, je vous propose un suivi nutritionnel adapté à chaque trimestre, tenant compte de vos envies, vos éventuelles nausées et vos besoins spécifiques.
Questions fréquentes
Pourquoi consulter une diététicienne pour ce sujet ?
Une diététicienne diplômée vous apporte des conseils personnalisés, fondés sur la science et adaptés à votre situation spécifique.
La téléconsultation est-elle aussi efficace qu'en cabinet ?
Oui, les études montrent que la téléconsultation diététique est aussi efficace. Le suivi est identique : bilan, plan alimentaire et accompagnement régulier.